什麼顏色的蔬果對養膚最有幫助呢？

之前聊過對肌膚有益的主要營養素有七種，水、蛋白質、維生素ACE、鋅和不飽和脂肪酸；水最簡單直接透過喝水就能攝取，蛋豆魚肉乳製品可以獲得蛋白質，海鮮肉類豆製品富含鋅，堅果種子植物油能補充到豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，至於維生素A和C則大多存在於蔬菜水果中。

上禮拜了解到什麼是彩虹蔬果，那想擁有好膚質，直覺選什麼顏色的蔬果最有幫助呢？

答案就是：紅色橘色和黃色。

❤️番茄紅椒草莓

🧡橘子葡萄柚胡蘿蔔

💛柳丁檸檬

想要好肌膚，選紅橙黃就對了！